少林大战拳·下路（下）

发布日期：2025-08-01 13:38    点击次数：163

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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

45. 右转弓步绷拳身体整体向右转90度，双腿弯曲呈半蹲姿势，形成马步，此时面向南方。与此同时，右拳弯曲肘部，向内收至左腹前方，左拳也弯曲肘部，向下收至右胸前方，两条小臂在身体前方呈叠放状态，右臂在下方。双腕略微向外旋转，使拳心朝内、拳眼朝上。眼睛看向右方，如图60所示。

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身体再次向右转90度，左腿伸直，右腿弯曲，形成右弓步，此时面向西方。同时，右拳以拳背为发力点，伸直肘部，向前、向上，并略微向右划弧绷出，到达指定位置时，右拳高度与下巴平齐，右臂微微弯曲，拳眼朝上，拳心朝向左前方。左拳则向左、向下、向后运动至左下方，左臂微微弯曲，左拳心朝向左方。眼睛注视右拳，如图61所示。

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46. 挑拉仆步劈拳右腕向外旋转，右拳弯曲肘部，向内平放，右肘下沉至右肋前方，右拳高度与眼睛平齐，拳心朝内，拳眼朝右。与此同时，左腕向内旋转，左拳弯曲肘部，向前、向上运动，盘肘收在右肘前方，左拳心朝前，拳眼朝下。眼睛看向右拳，如图62所示。

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上述动作不停顿，左拳沿着右小臂向前上方挑出，到达额头前上方。右拳则同时向下、向右、向后拉动，直至在右后方伸直手臂举起，拳眼朝上。紧接着，身体向左转90度，左腿弯曲全蹲，右腿伸直平铺，形成右仆步。同时，左拳向左、向下运动，收抱在左腰侧，拳心朝上。右拳以拳轮为发力点，从后方运臂向上、向右、向下劈出，右臂微微弯曲，右拳劈至右小腿前上方，拳眼朝上，拳心朝前。眼睛注视右拳，如图63所示。

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47. 右弓步三抛拳身体向右转90度，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步，面向西方。同时，右腕向外旋转，右臂半屈肘，右拳以拳面为发力点，向前、向上抛出，拳面朝上，拳心朝内。眼睛注视右拳，如图64所示。

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上述动作不停顿，右拳继续向上、向后、向下运动，到达右后下方时，右臂仍保持半屈肘状态，拳心朝上，拳眼朝后。左拳则从腰侧向下，左肘半屈，左拳以拳面为发力点，向前、向上抛出，拳面朝上，拳心朝内。眼睛注视左拳，如图65所示。

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上述动作不停顿，左拳继续向上、向左、向后、向下运动，直至在左后下方伸直手臂举起，拳心朝左，拳眼朝上。同时，右拳以拳面为发力点，从后下方向前、向下抛出，到达指定位置时，右拳高度与下巴平齐，拳面朝上，拳心朝内。眼睛注视右拳，如图66所示。

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48. 左踢弓步绷拳身体重心向前移动至右脚，左脚从后方略微弯曲膝盖向前收回，接着以脚尖为发力点，向前弹踢，高度与膝盖平齐，脚面绷直。眼睛注视左脚，如图67所示。

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左脚向前落地，身体向右转90度，双腿弯曲半蹲形成马步。同时，右拳向左、向下运动，收在左胸前，拳心朝内，拳眼朝上。眼睛看向左方，如图68所示。

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身体向左转90度，右腿伸直，左腿弯曲，形成左弓步。同时，左拳以拳背为发力点，伸直肘部，向前、向上，并略微向左划弧绷出，左臂微微弯曲，左拳高度与眼睛平齐，拳眼朝上，拳心朝向右前方。右拳则向右、向下、向后运动至右后下方，拳眼朝上，拳心朝右。眼睛注视前方，如图69所示。

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49. 右踢弓步绷拳身体重心向前移动至左脚，右脚从后方略微弯曲膝盖向前收回，接着以脚尖为发力点，向前弹踢，高度与膝盖平齐，脚面绷直。眼睛注视右脚，如图70所示。

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右脚向前落地，身体向左转90度，双腿弯曲半蹲形成马步。同时，左拳弯曲肘部向内，略微向下放在左胸前，拳心朝内，拳眼朝上。右拳从后方弯曲肘部向前、向左放在左腹前方，拳心朝内，拳眼朝上。眼睛看向右方，如图71所示。

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身体向右转90度，左腿伸直，右腿弯曲，形成右弓步。同时，右拳以拳背为发力点，伸直肘部，向前、向上，并略微向左划弧绷出，右臂微微弯曲，右拳高度与眼睛平齐，拳眼朝上，拳心朝向左前方。左拳则向左、向下、向后运动至左后下方，拳眼朝上，拳心朝左。眼睛注视前方，如图72所示。

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50. 左踢弓步绷拳如图73、74、75所示。

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注：此动作与“48. 左踢弓步绷拳”基本相同，与“49. 右踢弓步绷拳”左右相反。51. 右转马步打虎身体向右转90度，双腿弯曲半蹲形成马步。同时，左拳伸直手臂向上、向右运动，接着弯曲肘部向下，并略微向左，左腕向内旋转，左拳虚触左大腿前端上方，左拳面向下，拳心朝左。右拳则从后方伸直手臂向右、向上运动至右额上方，略微弯曲肘部并抖腕，右拳心朝前，拳眼朝下。眼睛先跟随左拳向右看，然后在右拳抖腕时突然向左转头看向左方，如图76所示。

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52. 左转上步打虎身体向左转90度，左脚弯曲膝盖向前提起，脚面绷直，右腿伸直独立支撑。同时，左拳向右、略微向上运动，收在右腹前方，拳心朝下。右拳则从上方向下、向后运动，在右后方伸直手臂反臂举起，拳心朝上。眼睛注视前方，如图77所示。

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左脚向前落地，同时，左拳伸直肘部向上、向前运动。接着，右脚向前迈步，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步。同时，左拳继续伸直手臂向下、向后运动，在左后下方伸直手臂举起，拳眼朝上，拳心朝左。右腕向外旋转，右拳从后方伸直手臂向上、向前划弧，拳心朝左。眼睛注视前方，如图78所示。

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上述动作不停顿，身体向左转90度，双腿弯曲半蹲形成马步。同时，右拳弯曲肘部向左、向下，并略微向右，右腕向内旋转，右拳虚触右大腿前端上方，右拳面向下，拳心朝右。左拳则从后方伸直手臂向左、向上运动至左额上方，略微弯曲肘部并抖腕，左拳心朝前，拳眼朝下。眼睛先跟随右拳向左看，然后在左拳抖腕时突然转头看向右方，如图79所示。

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53. 夹肘弓步冲拳双腕向外旋转，右拳弯曲肘部向下收在左上胸前，左拳同时弯曲肘部向上收在右上胸前，两肘弯曲收拢在两肋前方，两拳心均朝内，两拳面均朝上。眼睛注视两拳，如图80所示。

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身体向右转90度，左腿伸直，右腿弯曲，形成右弓步，如图81所示。

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同时，双腕向外旋转，左右两拳弯曲肘部向内收在左右上胸前，两拳心朝内、拳面朝上，两肘弯曲收拢在两肋前方。眼睛注视两拳，如图82所示。

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身体向左转90度，右腿伸直，左腿弯曲，形成左弓步。同时，双腕略微向内旋转，左拳向前，右拳向右后，两拳同时伸直手臂，与肩平齐，立拳冲出，拳眼均朝上、拳心均朝右。眼睛注视前方，如图83所示。

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54. 右转并步亮掌身体向右转90度，左脚向内收拢，靠近右脚，双腿伸直并拢站立。同时，左拳变为手掌，左腕向外转动，左掌弯曲肘部向右运动至右胸前，随即，左掌掌心朝上向下运动，接着伸直手臂向左、向上运动至额头前上方，左腕向内旋转，左掌抖腕亮掌，左臂微微弯曲，左掌心朝前、掌指向右。右拳则同时向下、向后运动，右腕向内旋转，右拳在右后方伸直手臂反臂举起，掌心朝后。眼睛注视前方，如图84所示。

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55. 左转弓步推掌左腕向外旋转，左掌掌心朝上向下运动，接着伸直手臂向左、向后运动。随即，左脚向左（偏后）方迈步，身体向左转90度，左腿弯曲，右腿伸直，形成左弓步。同时，左腕向内旋转，左掌向左、向上、向前，并略微向下划弧按掌，左掌呈弯曲手臂向前伸展状态，掌心向下，掌指向右前方，接着，左掌弯曲肘部向内收至右胸前，左前臂在胸前横向平放，左掌指向右。右拳同时变为手掌，右腕向外旋转，右掌弯曲肘部向前收抱在右腰侧，接着，右腕向内旋转，右掌经内收的左掌上方，向前伸直手臂，平臂推出，掌指向上，掌心朝向左前方。眼睛注视前方，如图85所示。

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56. 右转并步抱掌身体向右转90度，左腿下蹲，右腿伸直平铺，形成右仆步。同时，右腕向外旋转，右掌伸直手臂，掌心向下，向右运动。左掌则同时向上运动至额头前上方。眼睛注视右掌，如图86所示。

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上述动作不停顿，左腿伸直，右腿弯曲，身体重心移动至右脚，随即，左脚向内收拢，靠近右脚，双腿伸直并拢站立，面向南方。同时，右掌从右下方掌心朝上伸直手臂向上运动，接着，右腕向内旋转，右掌经面前弯曲肘部向下运动，至上胸前盖掌，掌心向下，掌指向左。左掌则同时从上方向下伸直手臂向左运动，接着，左腕向外旋转，左掌弯曲肘部向右、向上运动至腹前抱掌，左掌心朝上，掌指向右，两掌心在身前上下相对。眼睛注视右掌，如图87及侧视图所示。

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57. 虚步右掌前探右腿弯曲半蹲，左脚向前迈步，仅以脚尖虚点地面，形成左虚步，面向南方。同时，左掌掌心朝上向左、向后拖掌，到达左后方时，左臂稍微弯曲，掌心向上，掌指向左。右掌则同时以小指一侧的掌沿为前导，向前探出，右臂稍微弯曲，掌心向下，掌指向左。眼睛注视右掌，如图88的侧视图所示。

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58. 上右弓步撑掌左脚全脚掌着地，右脚向前迈步，两膝略微弯曲，呈右势错交站立姿势。同时，左腕向内旋转，左掌从后方向上、向前、向下划弧，左掌在身前降至与肩平齐高度时，掌指朝前，掌心向下。右掌则同时向下运动，右腕向外旋转，右掌继续向内收抱在腹前，掌心朝上，掌指向左。紧接着，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步，面向南方。同时，左掌运臂向下、向后运动，在左后方弯曲手指成钩手，伸直手臂反臂举起，钩尖向上。右掌则同时掌心朝上向上提至左胸前，随即右腕向内旋转，右掌以小指一侧的掌沿为发力点，横掌向前撑出，掌心向下，掌指向左。眼睛注视前方，如图89所示。

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59. 左转跃步撑掌以两脚脚掌为轴转动，身体向左转180度，左腿弯曲，右腿伸直，形成左弓步，面向北方。同时，右掌运臂向上，随着转身继续向前、向下运动，在身前降至与肩平齐高度时，右臂微微弯曲，掌心向下，掌指朝前。左钩手则同时变为手掌，左腕向外旋转，左掌从后方向前、略微向右上方运动，弯曲肘部收抱在右腹前，掌心朝上，掌指向右，如图90所示。

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上述动作不停顿，右脚从后方弯曲膝盖略微提起，接着向前跨出，左脚随即蹬地向前跃起，右脚快速着地，左脚接着在前方着地，左腿弯曲，右腿伸直，形成左弓步，面向北方。同时，右掌运臂向下、向后运动，在后方弯曲手指成钩手，伸直手臂反臂举起，钩尖向上。左掌则同时掌心朝上向上提至右胸前，随即左腕向内旋转，左掌以小指一侧的掌沿为发力点，横掌向前撑出，掌心向下，掌指向右。眼睛注视前方，如图91所示。

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60. 右转并步亮掌左掌伸直手臂向下运动，弯曲手指成钩手，伸直手臂反臂举起，钩尖向上。同时，右钩手变为手掌，右腕向外旋转，右掌掌心朝上向上、向前运动，接着，右腕向内旋转，右掌向下运动，掌心向下，掌指向左前方。紧接着，身体向右转90度，面向东方，左腿全蹲，右腿伸直平铺，形成右仆步。同时，右掌以小指一侧的掌沿为前导，向右抹动，掌心向下，掌指朝前。眼睛注视右掌，如图92的侧视图所示。

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上述动作不停顿，身体再向右转90度，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步，面向南方。同时，右掌继续向右后抹动，掌心向下，掌指向右。左钩手则同时变为手掌，左腕向外旋转，左掌伸直手臂向左前方运动，掌心朝上，掌指向左前方。眼睛注视右掌，如图93的侧视图所示。

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上述动作不停顿，左脚向前迈步，靠近右脚，两脚伸直并拢站立，面向南方。同时，左掌弯曲肘部向右运动，在腹前抱掌，掌心朝上，掌指向右。右掌则同时伸直手臂向上、略微向前运动至额头前上方，弯曲手臂抖腕亮掌，掌心朝前，掌指向左。眼睛注视左方，如图94及侧视图所示。

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61. 按掌马步推掌右掌从上方向左运动，接着经左肩前外侧向下按掌，掌心向下，掌指向左后方。随即，左脚向左迈步，双腿弯曲半蹲形成马步，面向南方。同时，右掌变为拳头，右腕向外旋转，右拳弯曲肘部向右收抱在右腰侧，左掌同时变为手掌，左腕向内旋转，左掌向左伸直手臂，与肩平齐，冲拳，拳心向下。眼睛注视左拳，如图95所示。

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62. 左转弓步推掌身体向左转90度，右腿伸直，左腿弯曲，形成左弓步，面向东方。同时，左拳变为手掌，左掌弯曲肘部向内收抱在左腰侧，掌心朝上，掌指朝前。右拳则同时变为手掌，右腕向内旋转，右掌向前伸直手臂，与肩平齐，推出，掌指向上，掌心朝向左前方。眼睛注视前方，如图96所示。

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63. 抱拳右打十字身体重心向前移动至左脚，右脚从后方弯曲膝盖向前收回，接着以脚尖为发力点，向前伸直膝盖弹踢，脚面绷直，高度与胯部平齐。同时，右掌变为拳头，向内收抱在右腰侧，掌心朝上。左掌则同时变为拳头，左腕向内旋转，左拳向前伸直手臂，与肩平齐，冲拳，拳心向下。眼睛注视前方，如图97所示。

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64. 落步顺步冲拳右脚向前落地，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步，面向东方。同时，左拳运臂向下、向后运动，在身后伸直手臂反臂举起，掌心朝上。右拳则同时向前伸直手臂，与肩平齐，冲拳，拳心向下。眼睛注视前方，如图98所示。

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65. 右虚步推左掌左腿弯曲，身体重心向后移动至左脚，右腿略微伸直膝盖向内收拢，以右脚尖虚触地面，形成右虚步。同时，右拳向内收抱在左腰侧，拳心朝上。左拳则同时变为手掌，左掌从后方经左腰侧向前伸直手臂，与肩平齐，推出，掌指向上，掌心朝向左前方。眼睛注视前方，如图99所示。

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66. 踢左脚撑右掌右脚踏实，右腿弯曲，身体重心向前移动至右脚。随即，左脚从后方弯曲膝盖向前收回，接着以脚尖为发力点，向前伸直膝盖弹踢，脚面绷直，高度与胯部平齐。同时，左腕向外旋转，左掌向内收抱在左腰侧，掌心朝上，掌指朝前。右拳则同时变为手掌，右腕向内旋转，右掌以小指一侧的掌沿为发力点，横掌向前撑出，掌心向下，掌指向左。眼睛注视前方，如图100所示。

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67. 插步舞花钩手左脚向后落下，右腿弯曲，左腿伸直，形成右弓步。与此同时，左腕向内旋转，左掌向前并向左下方穿出，左肘微微弯曲，掌心向内，掌指朝向右下方。右掌则在同一时刻伸直手掌向下，并略微向左移动，掌心向内，掌指朝向左下方，两条手臂在身体前方交叉，右臂在外侧。此时双眼注视着两掌，如图101所示。

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上述动作持续进行，左脚尖向外摆动，整个身体向左旋转90度，右脚从左脚后方横跨向左插步，右脚跟离地。在此过程中，右掌先向左移动，接着伸直手臂，按向上、向右、向下的顺序运动，最终右掌指向下，掌心向左。左掌则同时向右移动，随后伸直手臂，按向下、向左、向上的顺序运动，左腕向内旋转，左掌继续弯曲肘部，朝向右下方移动至右肩前方，至此，左右手完成划弧舞花动作。紧接着，右掌弯曲肘部向左、向上运动，直至左上胸前，右掌变为钩手，右小臂在胸前弯曲平抬，右钩尖屈腕向内，钩背向左。与此同时，左掌从右侧向前移动，然后伸直手臂向左，左掌也变为钩手，钩尖屈腕向后，钩背向左。双眼看向左方，如图102（参看正面图）所示。

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68. 右转舞花钩手以右脚前脚掌和左脚后跟为轴，在地面上转动，整个身体向右后方旋转80度，呈开步站立姿势，此时面向南方。同时，两只钩手都变为手掌，右掌向下移动至左胯前方，掌指朝向左下方，掌心向内。左掌伸直手臂向下，接着略微弯曲肘部向右移动至右腹前方，掌指朝向右下方，掌心向内，两条手臂在身体前方交叉，左臂在外侧。双眼注视着左掌，如图103所示。

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上述动作不停顿，整个身体向右转90度，双腿微微弯曲，呈右势错步站立，面向西方。同时，左腕向内旋转，左掌向上移动，接着伸直手臂向左划弧，掌心向前，掌指朝向左上方。右掌则同时向下移动，接着右腕向外旋转，右掌伸直手臂向右划弧，掌心向前，掌指朝向右下方。双眼跟随左掌移动，如图104所示。

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上述动作继续，左脚向前迈步，接着，整个身体向右转90度，呈开步站立，面向北方。同时，左掌向下并略微向右移动，至右胯前方，掌指向下，掌心向右。右掌则同时伸直手臂向上，接着右腕向内旋转，右掌弯曲肘部向左、向下移动，至左胸前，掌指向左，掌心向前下方。双眼注视着右掌，如图105（参看正面图）所示。

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上述动作不停，右脚从左脚后方横跨向左插步，右脚跟离地。同时，右掌变为钩手，钩尖屈腕向后，钩背向后。左掌则同时弯曲肘部向上，至右胸前，左掌也变为钩手，钩尖屈腕向内，钩背向右。双眼注视着右钩手，如图106（参看正面前图）所示。

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69. 震脚弓步冲拳右脚略微弯曲膝盖向上提起，随后在左脚内侧重重落地，发出震动声响。与此同时，两只钩手变为拳头，双腕向外旋转，两拳弯曲肘部向下，收抱在两侧腰际，拳心均朝上。双眼看向左方，如图107所示。

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上述动作不停，整个身体向左转90度，左脚向前迈步，左腿弯曲，右腿伸直，形成左弓步，面向西方。同时，左拳向前伸直手臂，与肩平齐，旋转冲拳，拳心向下。右腕向内旋转，右拳向前上提，至左肘内侧，拳心向下，拳眼向内，如图108所示。

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70. 右转虚步抛拳整个身体向右转90度，左腿下蹲，右腿伸直平铺，形成右仆步。同时，右腕向外旋转，右拳拳心朝上向下运动，接着右腕略微向内旋转，右拳继续伸直手臂向右，至右小腿内侧上方，此时拳心向下。左拳则保持伸直手臂在左侧平抬，位置不变。双眼注视着右拳，如图109所示。

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上述动作不停，右脚尖向外摆动，整个身体再向右转90度，右腿弯曲，身体重心向前移动至右脚，左脚向前迈步，仅以左脚尖虚触地面，形成左虚步，面向东方。同时，右拳弯曲肘部向上，提至额头前上方，拳心向下，拳面向左前方。左拳则从后方伸直手臂向下，接着左腕向外旋转，左掌以拳面为发力点，略微弯曲肘部向前、向上抛出，左拳高度与腹部平齐，拳心向内，拳面向上。双眼注视着左拳，如图110所示。

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71. 并步按掌收拳以右脚脚掌和右脚跟为轴，在地面上转动，整个身体向右转90度，面向南方。同时，两拳变为手掌，右腕向外旋转，右掌略微向前、向下移动，左掌则同时略微向上移动，两掌在胸前并拢对齐，掌指均向上，掌心向内。双眼注视着两掌，如图111所示。

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上述动作不停，左脚向内收拢，靠近右脚，双腿伸直站立，形成并步，面向南方。同时，两掌向前、向下移动，接着分别伸直手臂，向身体两侧平举，与肩平齐，掌心均向上，掌指朝两侧。双眼注视着右掌，如图112所示。

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上述动作继续，两掌同时弯曲肘部向上，接着双腕向内旋转，两掌分别经过耳朵两侧，向下按掌至两侧胯部旁，两臂均微微弯曲，掌心向下，掌指向前。双眼看向左方。稍作停顿后，两掌分别自然下垂于两腿外侧，掌指向下，掌心向内。双眼注视着前方，如图113所示。

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